Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility
es Español en English fr Français

Curso Introducción al MindFulness

PROPÓSITO
La mejor forma de iniciarte en la práctica de mindfulness, de aprender a tener una vida más satisfactoria y prepararte no solo para vivir sino para sentirte vivo, una forma de aprender a cuidar de ti movilizando tus propios recursos internos para afrontar el estrés y crecer interiormente. Este curso intensivo y presencial ideal para aprender de un modo sistemático las primeras prácticas de mindfulness, así como su aplicación en la vida cotidiana, desarrollando la cualidad humana básica de poner atención a lo que sucede en tu vida fortaleciendo tu conexión con ella de manera interna y externa. En estos 4 días recibirás el apoyo y acompañamiento de un tutor guía experimentado, quien responderá todas tus dudas e inquietudes junto a tus compañeros, aprendiendo mutuamente esta nueva experiencia. Nuestra facilitadora, Mercedes Carmen Estévez tiene más de 15 años guiando cursos y talleres y más de 5 años enseñando mindfulness a adultos, se encuentra a la vanguardia en enseñanza e investigación de mindfulness y la ENJ te ofrece la posibilidad de experimentar los beneficios de mindfulness a través de este curso fácil y potente, guiados de la mano de un asesor en mindfulness experimentado.
Propósito: Proveer a los participantes de la base teórica y las prácticas básicas para introducir el hábito del mindfulness en sus vidas.
 
CONTENIDO
  • Qué es mindfulness, cómo se practica componentes, elementos, los sistemas de regulación emocional, ejercicios de la respiración, de los sentidos.
  • La conciencia corporal, la interosepción, la propiocepción, por qué es importante sentir el cuerpo, ejercicio del body scan, la conciencia de alimentarnos.
  • Que es el pensamiento, tipos de pensamientos, la rumiación, los objetos de la mente, la observación del pensamiento, la deconstrucción del yo, ejercicio de las metáforas de la mente, observación del pensamiento.
  • Qué es una emoción, tipos de emociones, etiquetar las emociones calma la mente, aproximación a las emociones como mecanismos de auto regulación, ejercicios de observación de la emoción, y el ejercicio de las cartas.
MODALIDAD
  •  Virtual

 HORARIO

  • 5:30 p.m a 7:00 p.m..

 FECHA

  • Primer encuentro virtual:  10 de mayo de 2021.
  • Segundo encuentro virtual:  12 de mayo de 2021.
  • Tercer encuentro virtual:  17 de mayo de 2021.
  • Cuarto encuentro virtual:  19 de mayo de 2021.

 DOCENTES

  • Mercedes Carmen Estevez.
PÚBLICO A CAPACITAR
  • Jueces(zas).